スポーツを実感できるまち「おうめ」一般社団法人 青梅市スポーツ協会

更新日:2025年1月11日 記事NO,0058

【講義】シニア世代の健康づくり―基本的な考え方と取組み

公益財団法人東京都スポーツ協会　一般社団法人青梅市スポーツ協会　主催
令和6年度 シニアスポーツ振興事業　「シニア世代の健康づくり―基本的な考え方と取組み」

60歳以上のシニア世代を対象とするシニアスポーツ振興事業の一環として「シニア世代の健康づくり」をテーマに、8日間にわたり講座を開催いたします。従来の特定運動種目をもとにした健康法の紹介といったスタンスとは異なり、シニア世代に特有の心身の状態とは何か、どういった視点から健康づくりに取り組むべきか、基本的な知識を学ぶことから講座はスタートします。ウォーキングを中心に行うさまざまな運動が身体にどんな効果をもたらし、健康づくりにつながっていくのか、理解を深めながら進行するきわめて実践的な講座でもあります。これまで参加された方々には大変好評を頂戴いたしましたが、断片的な情報ばかり溢れる中、総合的かつ“正しい”知識と実践力を身に付ける貴重な機会です。多くの方のご参加をお待ちしております。

• 開催日
  ・2025年1月15日（水）10:00～12:00
  ・2025年1月22日（水）10:00～12:00
  ・2025年1月29日（水）10:00～12:00
  ・2025年2月12日（水）10:00～12:00
  ・2025年2月19日（水）10:00～12:00
  ・2025年2月26日（水）10:00～12:00
  ・2025年3月12日（水）10:00～12:00
  ・2025年3月19日（水）10:00～12:00
  ※参加者数などの関係で日程が変更となる場合もございます。
  
• 主催
  一般社団法人 青梅市スポーツ協会
  
• 会場
  住友金属鉱山アリーナ青梅　第2スポーツホール
• 講義内容
  健康づくりの基礎知識・体力とは？運動とは？ストレッチと“筋トレ”なぜ必要か？何が必要か？
  ウォーキング―歩き方の修正法＝バランス・リズムに以外になにがあるのか？
  ◇ユーモアたっぷりの講師のもと、参加者個々の年齢や体力に応じた講義やトレーニングを行います。また、現在抱えている身体のさまざまなお悩みに、明確で適切なアドバイスをお送りします。
  
• 持ち物など
  ・屋内用シューズ
  ・運動のできる服装
  ・飲み物
  
• 参加費
  無料
  
• 募集定員
  30名
  
• 申込方法
  当日受付となります。直接会場にお越しください。
  
• 講師
  渡辺　昭彦（1954年生 70歳）
  
  
  1998年長野パラリンピックで金メダル３個、銀メダル１個、計４個のメダルを獲得したアイススレッジの松江美希氏の個人トレーナーをはじめ、競技種目や男女、年代にとらわれず第一線で活動する選手たちをサポートし、最近では早稲田大学女子サッカー部のインカレ３連覇を支えた。地元の雄、青梅ＦＣのトレーナー歴も20年に及ぶ。一方では2002年から続く（一社）青梅市サッカー協会「フィジカル講座」のメイン講師や多くの自治体で健康教室を任されるなど、まさしくプロ中のプロとして幅広く活躍している。
  
  ・POMBA立川FC　代表
  ・早稲田大学ア式蹴球部女子　トレーナー
  ・東大和サッカー部　トレーナー
  ・東京都障害者スポーツ協会スキー教室講師
  ・テニス選手パーソナルトレーナー
  ・国分寺市レクリエーション協会（理事）
  ・健康体操教室（国分寺市）
  ・青梅市サッカー協会　フィジカル講座講師
  
  ＜トレーナー・指導実績等＞
  ・長野パラリンピック
  　　アイススレッジスピードスケート
  　　金メダリスト松江美季パーソナルトレーナー
  ・東京学芸大学蹴球部トレーナー
  ・武蔵野北高校サッカー部トレーナー
  ・東京国体選抜成年女子サッカートレーナー
  ・2013年東京国体カヌー競技トレーナー
  ・日立製作所中央研究所フィンスイミングチームトレーナー
  ・東京都国分寺市民スポーツセンタートレーナー
  ・日本ウェルネススポーツ専門学校講師
  ・秋草福祉教育専門学校野外研修講師
  ・スポーツプログラマー養成講習会講師
  ・トレーニング指導士認定講習会講師
  ・日野市健康福祉部トレーナー養成講習会講師
  ・青梅市サッカー協会指導者講習会講師
  ・立川サッカー協会指導者講習会講師
  ・東京都小金井市保健所　健康教室講師
  ・東京都国分寺市健康課　健康教室講師
  ​・青梅市教育委員会指導者研修および健康教室講習会講師
  ・青梅市体育指導委員研修会講師
  ・日野市文化・スポーツ課体育指導委員研修会講師
  ・渋谷区体育指導委員研修会講師
  ・瑞穂町体育指導委員研修会講師
  ・東京都第11ブロック体育指導委員研修会講師
  ​・国分寺市スポーツ推進委員協議会研修会講師
  

---